Día Mundial de la Osteoporosis

Hoy, 20 de octubre, se celebra el día mundial de la osteoporosis, con el objetivo de concientizar sobre esta enfermedad y como combatirla.

Es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la masa ósea, reduciendo la densidad y la calidad d ellos huesos, volviéndolos frágiles y vulnerables a lesiones.

La osteoporosis produce más de ocho millones de fracturas al año, y lo singular es que no suele presentar síntomas, hasta que ocurre la primera fractura.

¿QUIÉNES PUEDEN PADECERLA?

La edad es directamente proporcional al riesgo. Mujeres y hombres mayores de 60 años tienen un mayor riesgo de tener osteoporosis que las personas más jóvenes, sin embargo, la incidencia varía según el sexo, una de cada tres mujeres y uno de cada 5 hombres mayores de 50 años padecen fracturas osteoporóticas.

Causas/Factores de riesgo:

• Envejecimiento: la edad avanzada afecta la calidad de los huesos, por lo que cualquier persona puede padecerla.
• Deficiencia de calcio en el cuerpo: el calcio es fundamental en la formación del hueso. Se encuentra principalmente en la leche, sus derivados, pescado azul y frutos secos.
• Sedentarismo: cualquiera sea la causa, la inmovilización prolongada favorece el desarrollo de facturas y también altera la función neuromuscular, reduciendo la fuerza muscular y produciendo alteraciones en los movimientos.
• Uso de determinados medicamentos: por ejemplo, el uso prolongado de esteroides, antiepilépticos o fármacos para la tiroides.
• Uso de tabaco.
• Exceso de consumo de alcohol o café.

Prevención y tratamiento

• Alimentación balanceada: ingerir alimentos con calcio, como la leche y sus derivados. Evitar el consumo de tabaco o alcohol.
• Actividad física: mantener una vida activa y hacer algún deporte, siempre adaptado a la edad y características de cada persona.
• Chequeos médicos: Se recomienda realizar una densitometría a partir de los 64 años (salvo en pacientes con alto riesgo).
• Exposición solar: Tomar sol en horas en que no haya riesgo de exposición a rayos ultravioletas ayuda a mejorar los niveles de vitamina D.

Por lo cual, se llega a la conclusión que con hábitos cotidianos y sencillos se puede cuidar la salud de nuestros huesos, y de esa forma prevenir la osteoporosis.

La prevención y el tratamiento depende de cada persona, y es un trabajo diario que requiere constancia por el resto de la vida.