Cinetosis: cuando viajar se convierte en una pesadilla.

Para muchas personas el momento de viajar resulta ser de lo más placentero, sin embargo para otras resulta una pesadilla. En ésta, intervienen como protagonistas, la vista, el oído y el cuerpo, que en el momento de interactuar, envían información al cerebro que puede resultar contradictoria.  

El efecto de mareo se produce por la disociación entre el estímulo visual y el sensorial del oído interno. Es decir, una persona que viaja en un vehículo, en especial quien no tiene una visual panorámica del paisaje (los pasajeros que se sientan atrás), si bien permanece quieta, sus oídos “sienten” el movimiento que produce el vehículo, por lo cual se produce una diferencia sensorial, entre lo que ve y lo que siente el oído y eso es lo que provoca el mareo. 

Sin embargo, no atañe únicamente a los viajes en auto, sino que la intolerancia a ser trasladado pasivamente, puede suceder en cualquier vehículo, barco, tren, avión; y se la conoce como Cinetosis.  

El equilibrio en el cerebro de una persona se basa en tres herramientas, 1) la vista, lo que los ojos ven; 2) el sistema coclear, que es como la brújula que tenemos dentro del oído interno y nos dice la posición del cuerpo en el espacio, y 3) la propiocepción, que son como los sensores de los músculos y las articulaciones que tenemos a lo largo de todo el cuerpo. De ellas depende el cerebro para ubicarse en tiempo y el espacio.  

La sensación de mareo aparece porque la información que le da la “brújula”, el sistema vestibular (o coclear), es que está acelerando, frenando o girando (es decir, está en movimiento) mientras la vista está mirando hacia afuera a un punto que parece fijo, pero que se va corriendo de lugar (porque el auto se mueve); entonces, el cerebro tiene una constante contradicción entre lo que percibe la vista y lo que siente el cuerpo. 

Dicho de otra manera, la persona va mirando a puntos que cree que están fijos (aunque en realidad no lo están), esa es la sensación que recibe el cerebro de la propiocepción, pero el cuerpo tiene unos sensores ubicados en el oído interno, y éstos le dan la información que sí se está moviendo: así se produce la disociación, entre lo que el cuerpo siente y lo que ven los ojos, generando una confusión y respondiendo a través del mareo.  

La cinetosis, además de presentarse como mareos, incluye otros síntomas, como pérdida de orientación, del equilibrio, excesiva sudoración, palidez, ansiedad, bostezos, náuseas, salivación o vómitos; por cierto, muy incómodos para la persona que lo sufre. 

Cualquier persona puede padecer este malestar, sin embargo el mareo cinético es menos frecuente en los menores de dos años porque su sistema nervioso central aún no está maduro. En cuanto a las mujeres gestantes, suelen marearse con más facilidad por la mayor sensibilidad en los centros nerviosos y los cambios en la distribución del flujo sanguíneo corporal que se producen para alimentar al feto.  

Durante el viaje en un vehículo, el conductor no suele sufrir este tipo de episodios, ya que va mirando hacia afuera, tiene la vista en el horizonte, ve lo que pasa a su alrededor y va atento a eso y a las maniobras que debe realizar. En tanto, los pasajeros que viajan en la parte trasera, no pueden saber de esos movimientos con anticipación, por eso, sus cerebros entran en esa contradicción. Sin embargo, nadie está exento, por lo que si el conductor presenta algún mareo, se debe parar inmediatamente y en el caso de no recuperarse, se deberá ceder el volante a otro de los pasajeros habilitado para conducir. 

Recomendaciones para contrarrestar la cinetosis: 

• No viajar mirando hacia atrás, ya que eso aumenta las probabilidades de mareo.  

Evitar fijar la vista durante el viaje, ya sea en un libro o en dispositivos electrónicos, ya que ésta conducta pasiva, rápidamente entra en discordancia con lo que sucede alrededor. 

• Terapia conocida como “habituación vestibular”, que consiste es una serie de ejercicios para “ajustar” el oído interno. Y luego, si la persona sigue afectada por esta problemática, puede indicarse una medicación que debe tomarse 30 minutos antes de viajar y actúa como sedante vestibular.   
• Forma de manejo: un conductor que realice su conducción suave y progresiva, respetando las velocidades establecidas, permite evitar movimientos bruscos y de esta manera favorecería a evitar el mareo.  
• A la hora de viajar, se debe tratar de preparar el interior del vehículo, éste debe encontrarse limpio y con el climatizador activo, para mantener un clima agradable y fresco, ya que un ambiente pesado y con olores fuertes fácilmente provoca mareos en cualquiera.  
• Los pasajeros deben sentarse de manera erguida, apoyando la cabeza en el reposacabeza para evitar desplazamientos longitudinales.  
• Si el viaje que se realiza es largo, para reducir el malestar, se recomienda realizar detenciones cada dos horas, hidratarse, e ingerir algún alimento liviano.  
• Se aconseja viajar con los ojos cerrados, o si es posible dormir; esto ayudará a evitar o reducir al menos, los efectos, tan desagradables de la cinetosis.